Sim, pode definitivamente ajudar com peso. perda de peso. Embora você possa ser perdoado por assumir que o foco da aula de spin spin se concentra principalmente nas pernas, esse tipo de exercício oferece um treino de corpo inteiro. É de conhecimento comum que as aulas de Spin funcionam para grandes grupos musculares e melhoram o funcionamento cardiovascular. Resistência.

Ciclismo não vai te dar rock-duro. abs absMas isso não significa que o seu núcleo não se beneficiará dele. E construir um núcleo mais forte fará de você um ciclista melhor. Também.