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rço total (como seu 110% de esforço) através de rajadas rápidas e intensas de
que são seguidas por períodos de ⚽️ recuperação curtos e ativos. Os exercícios HIIT podem
namento intervalado de alta intensidade (HIIT): Este tipo de treino envolve curtos
treinamento-gin
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o HIIT. Metcons também incluem exercício, pesados e enquanto os treinamento aHiit se
para corrida por longa distância", eles são ótimo ♠ aliados Para praticamente Todos Os
exercícios, incluindo caminhada e levantamento de treinamento intervaladode alta
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